Buďme k sobě upřímní. 

Cítíš se po zimě jako v cizím těle? 

Ranní ztuhlost, bolavá záda, únava v obličeji... 

Možná si říkáš, že už to k věku prostě patří. 

Ale já ti ukážu, že to tak být nemusí. 

Je mi 52 let. 

Vím, co je to bolest zad, a vím, jaké to je, když tělo neposlouchá. Ale dnes učím jógu,tančím.

Ne proto, že mám štěstí na geny, ale protože vím, jak se o své tělo starat zevnitř i zvenku. 

Zbav se bolesti 

Cviky, které skutečně uvolní tvou páteř a klouby. 

Získej stabilitu 

Posílení středu těla (core), o kterém ani nevíš, že ho máš. 

Rozhýbej se

Sestavy, které zvládneš během dne za 15 minut.

Restartuj lymfu 

Zbav se otoků a pocitu těla bez energie. 

Omlaď svou tvář 

Techniky (včetně Guasha), které ti vrátí jiskru bez botoxu.

Péče o sebe 

 Rituály, které tě naučí mít své tělo znovu ráda. 

Pro ty, co nechodí do studia

Nemusíš jezdit ke mně do Brna. Své studio NamOMent ti přenesu přímo do obýváku. Cvičíš a pečuješ o svoji pleť, kdy chceš ty, a vracíš se k videím, která zrovna tvoje tělo potřebuje po dobu 1 roku.

Pro mé věrné klientky a klienty z Brna 

Možná si říkáš: 'Vždyť k Lucii chodím osobně, proč bych potřebovala online kurz?' Odpověď je jednoduchá: Aby tvé tělo zářilo i v dny, kdy se do studia nedostaneš."

• Udržení pokroku: Studio je o intenzitě, online je o každodenní praxi, která ti zajistí, že se bolest a ztuhlost těla nevrátí.

• Domácí lékárnička cviků: Máš videa vždy po ruce, když tě zrovna někde "sekne nebo se ráno vzbudíš ztuhlá.

• Techniky, na které v sále není čas: Detailní návody na péči o pleť a lymfu, které si v klidu projdeš v koupelně před zrcadlem.

• Cvič, kdykoliv a kdekoliv: O víkendu, na dovolené nebo když nestíháš lekci. NamOMent jde všude s tebou.

Ber to jako svou domácí podporu, díky které naše společné lekce ve studiu posuneme ještě dál.

Proč Jarní restart jako celek?

Často se mě ptáte, jestli stačí jen cvičit, nebo jen pečovat o pleť. Moje odpověď je: Všechno souvisí se vším. Bolest v zádech se propisuje do únavy ve tváři a zablokovaná lymfa nám bere sílu k pohybu. Proto jsem se rozhodla tyto dva světy pro jaro spojit. Chci, abys cítila úlevu v těle a zároveň ten rozzářený pohled v zrcadle. Nechci, abys musela vybírat – chci, abys měla obojí."

Časté otázky (FAQ)

Jak dlouho budu mít ke kurzům přístup? Přístup ti zůstává napořád. K videím se můžeš vracet kdykoliv, i za rok, až budeš mít pocit, že tvé tělo potřebuje další restart.

Jak jsou videa dlouhá? Stihnu to při svém vytížení? Sestavy jsem vytvořila tak, aby byly efektivní a krátké (většinou 15–25 minut). Cílem je, aby se staly tvou radostí, ne další povinností v kalendáři.

Potřebuji k cvičení nějaké speciální pomůcky? Většinu věcí máš doma. Budeš potřebovat jógamatku (nebo koberec), židli a pro péči o obličej své ruce, případně kámen Gua-sha.

Je kurz vhodný i pro úplné začátečníky? Ano. Vše vysvětluji srozumitelně a s ohledem na bezpečnost a fyziologii těla. Cvičíme pro radost a zdraví, ne pro výkon.

Co když mi online forma nebude vyhovovat? Videa jsou natočena tak, jako bychom byli spolu v mém studiu v Brně. Vedu tě krok za krokem. Pokud bys přesto měla jakýkoliv dotaz, jsem tu pro tebe na e-mailu.

K Lucii chodím roky. 

Její online kurzy mi dává svobodu cvičit pečovat o sebe i ve dny, kdy se do studia nedostanu.