ONLINE KURZ

🌿 ZPÁTKY DO TĚLA

4 týdenní prožitková cesta pro získání energie, navrácení klidu a rovnováhy v těle.

Kup teď, online kurz začíná pro všechny stejně.

4 týdny / 4 moduly

Každý týden se ti otevře jeden z nich, zabere ti půlhodinku času. 

Po celou dobu trvání kurzu (4 týdny) získáš moji podporu ve whatsapp skupině. 

(zde výuka neprobíhá a vstup do wh. skupiny není podmínkou. Jsem tady pro tebe jako podpora k cestě Zpátky do těla).

Poznáváš se?

Ráno tě bolí záda, hlava je těžká, v noci se převaluješ,
a přesto všechno jedeš dál.

Někdy se snažíš protáhnout, cvičit, uvolnit…

Ale nic už nefunguje jako dřív.

Zvenku funguješ, ale uvnitř ti chybí prostor.

Tvoje tělo nezapomíná.

Začne ti to vracet: ztuhlými svaly, vyčerpáním, tlakem, podrážděností, hormonální nerovnováhou.

Tělo nepotřebuje výkon. Potřebuje návrat.

Kolik toho ještě uneseš, než se zastavíš?

Ramena stažená u uší, protože tělo jede ve stresovém režimu častěji, než by mělo.

Tuhá šíje a zatuhlá čelist, které přichází při každém napětí nebo přetížení.

Únavu, která se táhne celé týdny, i když se snažíš odpočívat.

Citíš bolesti v kříži, když celý den sedíš nebo stojíš v jedné poloze.

Pocit tlaku na hrudi, který není jen o emocích, ale i o tom, že dýcháš mělce a tělo nemá prostor se uvolnit.

Máš rozhozený spánek, protože nervový systém neumí zpomalit.

Myšlení, které ti běží rychleji než dech, a tělo nestíhá.

Tohle nejsou "normální" projevy stárnutí.

Jsou to signály, že tělo jede dlouhodobě mimo svou přirozenou rovnováhu.

A teď si zkus představit

Jak se moje tělo cítí, když mu konečně dám prostor oddechnout?

Jaké to je, když napětí povolí a tělo se přestane bránit?

Jak poznám, že se ve mně znovu objevuje lehkost a dech?

Jaké to je, když se v těle vrací rovnováha a já se cítím zase sama sebou?

Co si z toho klidu chci uchovat i dál?

Přesně tyto pocity a odpovědi ti nabízím zažít v mém 

ONLINE KURZU  Zpátky do těla

Zvu tě na 4 týdenní prožitkovou cestu získání energie, navrácení klidu 
a rovnováhy v těle.

4 týdny - 4 kroky k návratu do těla.

Začínáme společně 1.12.2025.

Každý týden se ti otevře jeden modul.

V rytmu, který si můžeš po dobu 12 měsíců kdykoliv zopakovat.

 1. týden – PROBUZENÍ TĚLA

"Zase cítím, že žiju."

jemné rozproudění těla a kloubů

audio relaxace

Začneš znovu vnímat drobné signály těla – a zjistíš, že je v tobě víc života, než sis myslela.

 2. týden – UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ

"Pusť to, co už nemusíš nést."

protažení těla

audio relaxace

Tělo se nadechne. Spánek se prohloubí. Místo únavy přijde lehkost.

3. týden – ENERGIE A VITALITA

"Síla přichází z klidu."

aktivace středu a jemná stabilizace

audio relaxace

Znovu se probudí chuť do života. Získáš energii, která netlačí – prostě plyne.

4. týden – INTEGRACE A RESTART

"Jsem doma ve svém těle."

cvičební sekvence a regenerace

audio relaxace 

Zpátky do těla není o výkonu ani disciplíně.

Každý týden ti otevře jiné dveře: k dechu, k uvolnění, k energii a nakonec ke klidu, který zůstává.

Je to postupné znovu-naladění toho, co tělo umí – když mu dáš podmínky.

Uvolnění fascií a svalů, aby povolila místa, kde se roky usazovalo napětí.

Jemná aktivace, která probudí části těla, jež přestaly pracovat.

Cvičení jsou jednoduchá, přirozená, přístupná v běžném dni.

Všechno zvládneš v pohodlí domova doma mezi prací a běžnými povinnostmi.

 Klidně i v pyžamu.

A tvůj den se začne měnit.

Zdravotní přínosy, které můžeš po kurzu reálně vnímat.

lepší spánek a snížení nočního napětí

menší bolesti zad, ramen a celkově těla

hlubší dech a klidnější nervový systém

větší energie během dne

lepší trávení a funkce lymfy

jemné zpevnění středu bez přetížení

💛 Vím, že už nechci déle čekat. Těším se na svůj restart.

Jak vstup do online kurzu probíhá?

 Po zaplacení ode mne dostaneš e-mail s přístupovým kódem do členské sekce.

Všichni startujeme současně (bude upřesněno) 

Od tohoto dne se postupně odemyká 

každý týden jeden modul, který ti zabere půlhodinku tvého času. 

Co obsahuje jednotlivý modul/ týden v kurzu?

- hlavní cvičící video cca 15 minut. Posílení, protažení, zvládne každý, vhodné i pro začátečníky. 

- bonusové video na cviky s overballem cca 5 minut (pokud nemáš, začni bez něj)

- tématická relaxace cca 10 minut (udělej si klidné místo a pohodlí)

- na každý den motivační a podpůrná zadání (je jen na tobě kolikrát během dne si ho zopakuješ)

- pdf ke stažení

- moje podpora ve whatsapp skupině pro případné dovysvětlení a otázky ke kurzu. Zde neprobíhá výuka a      vstup do skupiny není podmínkou.

Přihlášením získáš přístup ke všem materiálům, cvičením i audiorelaxacím, 

které si budeš moci opakovat kdykoli po dobu 12 měsíců.

Klikni na tlačítko "Chci vstoupit do kurzu " a připrav se na společnou

 4 týdenní cestu Zpátky do těla.

Kdo tě kurzem provede?

Jsem masérka s více než 15 letou praxí a lektorka jógy.

Ukazuji, jak propojit vědomý pohyb, který tělo podporuje.

Učím, jak o sebe pečovat přirozeně a efektivně v rytmu dne a života. 

Co o kurzu říkají moje klientky, se kterými jsem moduly prošla naživo.

Už po prvním týdnu jsem cítila, že je mé tělo pružnější.
Zjistila jsem, že i pár minut denně stačí, aby se mi změnil celý den.
Tohle není kurz cvičení, ale celková regenerace těla i mysli.

Těším se na tebe v kurzu.

💛