Máš to stejně?

Po masáži mně jedna klientka řekla: "Já už vlastně nevím, co moje tělo chce.

Vím jen, že už nemůžu. Je toho pořád nějak moc.

Neměla dramatický problém. Fungovala. Pracovala. Starala se.

Jen byla neustále stažená, v bedrech, šíji, v dechu.

Řekla mi ještě jednu větu: "Já vím, že bych měla zpomalit. Ale v běžném dni to prostě nejde." 

Nabízím ti řešení.

Ráno budeš vstávat bez pocitu, že tě tělo bolí ještě dřív, než začne den.

 Během dne líp rozeznáš, kdy máš energii a kdy ji máš raději šetřit.

Večer nepůjdeš spát vyčerpaná.

A hlavně budeš vědět, že když se něco děje, je tu někdo, komu se můžeš ozvat.

Ranní pohyb, který tě probudí dřív než myšlenky.

Teplo, ve kterém tělo povolí bez přemlouvání.

Smích, lehkost, chuť zkoušet věci bez tlaku na výkon. 

Přesně teď je čas vstoupit.

4 týdny / 4 moduly

Každý týden se ti otevře jeden z nich, zabere ti půlhodinku času.

Kolik toho ještě uneseš, než se zastavíš?

Ramena stažená u uší, protože tělo jede ve stresovém režimu častěji, než by mělo.

Tuhá šíje a zatuhlá čelist, které přichází při každém napětí nebo přetížení.

Únavu, která se táhne celé týdny, i když se snažíš odpočívat.

Cítíš bolesti v kříži, když celý den sedíš nebo stojíš v jedné poloze.

Pocit tlaku na hrudi, který není jen o emocích, ale i o tom, že dýcháš mělce a tělo nemá prostor se uvolnit.

Máš rozhozený spánek, protože nervový systém neumí zpomalit.

Myšlení, které ti běží rychleji než dech, a tělo nestíhá.

Poznáváš se?

Ráno tě bolí záda, hlava je těžká, v noci se převaluješ,
a přesto všechno jedeš dál. Někdy se snažíš protáhnout, cvičit, uvolnit. 

Ale nic už nefunguje jako dřív.

Zvenku funguješ, ale uvnitř ti chybí prostor. 

Tvoje tělo nezapomíná.

Začne ti to vracet: ztuhlými svaly, vyčerpáním,

 tlakem, podrážděností, hormonální nerovnováhou.

Tělo nepotřebuje výkon. Potřebuje návrat.

A teď si zkus představit.

Jak se moje tělo cítí, když mu konečně dám prostor oddechnout?

Jaké to je, když napětí povolí a tělo se přestane bránit?

Jak poznám, že se ve mně znovu objevuje lehkost a dech?

Jaké to je, když se v těle vrací rovnováha a já se cítím zase sama sebou?

Co si z toho klidu chci uchovat i dál?

Přesně tyto pocity a odpovědi ti nabízím zažít v

ONLINE KURZU Zpátky do těla 

Zvu tě na 4 týdenní prožitkovou cestu pro

 získání energie, navrácení klidu a rovnováhy

 v těle.

1. týden – PROBUZENÍ TĚLA

Začneš znovu vnímat drobné signály těla a zjistíš, že je v tobě víc života, než sis myslel/a. 

"Zase cítím, že žiju."

jemné rozproudění těla a kloubů

audio relaxace

2. týden – UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ

Tělo se nadechne. Spánek se prohloubí. Místo únavy přijde lehkost. 

"Pusť to, co už nemusíš nést."

protažení těla, audio relaxace

3. týden – ENERGIE A VITALITA

Získáš energii, která netlačí, prostě plyne.

"Síla přichází z klidu."

aktivace středu a jemná stabilizace

audio relaxace

4. týden – INTEGRACE A RESTART

Znovu se ti probudí chuť do života. 

"Jsem doma ve svém těle."

cvičební sekvence a regenerace

audio relaxace 

Každý týden ti otevře jiné dveře.
K dechu, k uvolnění, k energii a nakonec ke klidu, který zůstává.

Je to postupné znovu-naladění toho, co tělo umí – když mu dáš podmínky.

Uvolnění fascií a svalů, aby povolila místa, kde se roky usazovalo napětí.

Jemná aktivace, která probudí části těla, jež přestaly pracovat.

Cvičení jsou jednoduchá, přirozená, přístupná
v běžném dni.

Všechno zvládneš v pohodlí domova doma mezi prací a běžnými povinnostmi.

Klidně i v pyžamu.  A tvůj den se začne měnit.

Zdravotní přínosy, které můžeš po kurzu reálně vnímat.

lepší spánek a snížení nočního napětí

menší bolesti zad, ramen a celkově těla

hlubší dech a klidnější nervový systém

větší energie během dne a lepší trávení a funkce lymfy

jemné zpevnění středu bez přetížení

Po zaplacení ode mne dostaneš e-mail s přístupovým kódem do členské sekce a s dalšími informacemi.

Postupně odemyká každý týden jeden modul, který ti zabere půlhodinku tvého času.

Každý jednotlivý modul obsahuje:

 - hlavní cvičící video cca 15 minut na posílení, protažení, zvládne každý, vhodné i pro začátečníky.

- bonusové video na cviky s overballem cca 5 minut (pokud nemáš, začni bez něj)

- tématická relaxace cca 10 minut (udělej si klidné místo a pohodlí)

- na každý den motivační a podpůrná zadání (je jen na tobě kolikrát během dne si ho zopakuješ)

- pdf ke stažení

Přihlášením získáš přístup ke všem materiálům, cvičením i audiorelaxacím, které si budeš moci opakovat kdykoli po dobu 12 měsíců.

V některém běhu získáš moji podporu ve whatsapp skupině pro případné dovysvětlení a otázky ke kurzu. Zde neprobíhá výuka a vstup do skupiny není podmínkou.

Kdo tě kurzem provede?

Jsem Lucie, masérka s více než 15 letou praxí a lektorka jógy.

Denně pracuji s lidmi, kteří jsou přetažení, unavení a odpojení od těla a vidím znovu a znovu jednu věc. 

» Změna nepřichází z tlaku, ale z bezpečí.