Pohybové lekce

Relax jóga

Relaxační jóga je laicky řečeno, takové dostaveníčko sama se sebou. Cílem je zapomenout na okolní svět, zpomalit, zastavit se a vnímat jen sebe sama tady a teď. Často je to úkol nelehký, ale učení se tomuto je příjemné. Vaše snaha bude odměněna. Přijďte si odpočinout, načerpat duševní sílu a očistit svou mysl.

Jóga pro těhotné

Relaxační jóga je laicky řečeno, takové dostaveníčko sama se sebou. Cílem je zapomenout na okolní svět, zpomalit, zastavit se a vnímat jen sebe sama tady a teď. Často je to úkol nelehký, ale učení se tomuto je příjemné. Vaše snaha bude odměněna. Přijďte si odpočinout, načerpat duševní sílu a očistit svou mysl.

Fit jóga

Fit jóga je cvičení využívající všech prvků hatha a power jógy. Fit jóga snižuje hladinu stresu v každodenním životě. Přispívá k rozvoji celé Vaší osobnosti. Ladné a plynulé pohyby, které Fit jóga nabízí, pomohou k vytvoření svalové (fyzické) i duševní rovnováhy a harmonie. Fit jóga je také vhodná jako prevence před následky civilizačních vlivů, špatného držení těla a špatných pohybových návyků.

Jóga pro děti

Jóga pro děti? To je pohyb, hraní, radost, fantazie, rovnováha, sebedůvěra... Cvičení jógy pomáhá dětem otevřít zcela nový pohled na pohyb, sport, na své prožitky. Jde totiž o nesoutěživý přístup. Hravá veselá jóga pro děti školkového a předškolního věku. Jógové pozice si představujeme na zvířátkách. Učíme se dobře dýchat. Jóga je maximálně vhodná pro hyperaktivní děti a naopak těm klidnějším dodá sebevědomí :-)

Pilates

Cvičení pilates je dnes velmi oblíbené mezi všemi generacemi.
Lekce jsou pro začátečníky a mírně pokročilé
cviky jsou vhodné zejména pro posílení břišního svalstva, čímž se posilují i záda a zlepšuje držení těla.

Relax jóga pro seniory

Cvičení je určeno nejenom pro začátečníky nebo seniory, ale též pro všechny, kteří se chtějí prostě jen poctivě protáhnout a trochu zaposilovat. Cvičení obsahuje strečink, základy poweryogy, základy Stott Pilates, nácvik správného držení těla, správného dýchání, cviky proti bolestem zad a závěrečnou relaxaci.

Bodyfit

Protažení a posílení celého těla.
Lekce s prvky bodybalance - rovnováhy, posílení středu těla a dynamické posílení.

Jóga s overbally

Relaxační jóga je laicky řečeno, takové dostaveníčko sama se sebou. Cílem je zapomenout na okolní svět, zpomalit, zastavit se a vnímat jen sebe sama tady a teď. Často je to úkol nelehký, ale učení se tomuto je příjemné. Vaše snaha bude odměněna. Přijďte si odpočinout, načerpat duševní sílu a očistit svou mysl. Na lekci využíváme balóny - malé - overballs nebo velké.

Individuální/partnerské lekce