JDEŠ NA MASÁŽ?
Co je dobré vědět?
Připrav se na svoji masáž:
- nejlépe hodinu před masáží prosím nejez
- ideálně ani nekuř a nepij alkohol
- můžeš se osprchovat, odložit si šperky, hodinky atd.
- Zhodnoť svůj aktuální zdravotní stav – pokud jsi nachlazený/á, užíváš léky, nebo ti není dobře, raději masáž odlož na jindy
- Připrav se na minirozhovor o tvém zdravotním stavu – budeme se tě ptát na tvá dlouhodobá onemocnění, užívané léky, úrazy nebo operace. Ne, není účel tě zpovídat, ale je to důležité pro správné vybrání masáže nebo terapie a vyloučení možných komplikací.
Relaxuj i po masáži:
- teple se obleč, svaly zahřáté masáží si zaslouží ještě chvilku odpočinku
- odpočívej i ty sám/a, po zbytek dne se vyhni fyzicky namáhavým činnostem
- Zvyš pitný režim, podpoříš tím odplavování škodlivin pryč z tvého těla
- Osprchuj se až později – nech ještě chvilku působit masážní olej